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【中廣新聞網 】
長期從事電腦打字工作的民眾，由於手腕掌側的正中神經遭到壓迫，
時間一久會造成手指手腕容易痠麻，甚至是肌肉萎縮，也就是罹患
了腕隧道徵候群，民眾可以自行做雙手體操，將雙手手背相貼，再
讓手腕約成90度直角60秒來改善症狀。(程平報導)


一名年約45歲從事文書處理工作的職業婦女，由於兩手手指酸麻無
力，尤其騎機車經過十分鐘後，就不得不停車休息，活動一下，甚
至睡到午夜還會痛醒，經過醫師檢查才知道，他因為打電腦過度使
用手腕及手指，已形成腕隧道症候群。台北縣立醫院三重院區骨科
主治醫師施慶彬表示，罹患腕隧道症候群的患者，最嚴重會導致大
拇指肌肉萎縮。

醫師建議，平常有常操作電腦鍵盤打字的民眾，可以將雙手手掌背
部相貼，兩手約抬起至胸前60秒，兩手腕成90度角，如果感到不適
或酸麻，就必須到醫院接受物理治療、夾板固定或是注射類固醇，
若是已經造成肌肉萎縮，則必須施以手術治療。

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以下請歐巴桑為大家示範舒緩動作　XD